“我想帮助母亲，可是我不了解有什么方法，感到很困难，但是参加完这个沙龙后，我觉得自己绷紧的精神与心理得到了舒缓……”

在祈福医院肿瘤中心定期举办的情绪疏导沙龙中，李先生说出了癌症家属的心声。

看着至亲被癌症折磨得吃不下，喝不下，日益消瘦，病情大起大落，很多家属都会感到心疼和无助，不知道如何做才能帮助到患者。而在这种压力下，家属们的精神大多处于绷紧状态，忧虑、压抑、无助……这个时候谁来帮助他们？

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经济、心理、精神三座大山让家属感到无助和忧虑

李先生的母亲是一位肠癌患者。她于10年前被诊断肠癌，切除肿瘤后做了造口。十年来李先生相当于半个护理人员，每天需要照顾母亲，包括造口护理，带着妈妈奔波在医院做治疗。

“好几次母亲想放弃，我用讲道理的方式，甚至用骂的方式，想骂醒她，但是每次骂完后，我心里很难受……每次都会独自一个人走出去抽烟，呆半个小时……”

虽然李妈妈确实被骂醒了，三次从鬼门关被拉回来，但是这种方式却让李先生的心理感到非常痛苦，他想帮助妈妈，却不知道该如何做，这让李先生感到很忧虑，压力很大。

“李先生这种做法属于激将法，想激起患者的斗志，这对家属而言，其实还有更多有效的方法可用。”祈福医院心理治疗师蒋筛莲指出。“作为家属，首先要懂得释放自己的压力，情绪。因为你的压力和情绪同时影响着患者。”

随即，心理治疗师林娴、蒋筛莲现场教大家使用吹气球来释放压力。

吹气球减压法

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要点：假装手上拿着一个气球要吹气，首先深吸气，然后用力吹气，重复多次，你可以想象气球的颜色，直到你认为气球足够大，把拿气球的手举起，令一只手变成剪刀，把气球剪破。可重复多次，直到你认为压力得到释放。

心理治疗师林娴解释，当人承受压力之时，呼吸会变浅变短。通过吹气球可以让呼吸放缓、加深，还能激活副交感神经，从而放松肌肉，降低心率，达到释放压力的作用。当我们感到压力很大时，做几次深呼吸，能有效地缓解压力。这个方法适合于任何一个有压力的人。

给自己建立安全区域，保护患者的同时也保护自己

“看着母亲那么辛苦，宁愿生病的是自己。”李先生这句话，引起了在场所有家属及患者的共鸣。

心理治疗师蒋筛莲说：“当看到父母或子女生病时，大家都有一种想法宁愿生病的人是自己。但其实，我们是无法替他/她受过的。很多家属的情绪、心情都受到患者影响，但其实这样是帮不到患者的。家属需要有安全边界，既保护好自己，又保护好患者，当自己坚强才能更好的鼓励患者，帮助患者。”

现场，心理治疗师蒋筛莲教大家给自己画心灵界限保护自己。蒋筛莲解释，为自己划一个保护圈是为了防止自己的情绪影响到他人，也是保护自己不受别人影响，但是这并不会阻止你爱他们，亲近他们。

心灵界限减压法

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要点：两人一组。大声的说：我在这里，你在那里。那是你的故事，不是我的故事。我看见你了，我在这里。可重复几次。

在2小时的沙龙中，李先生感受到自己承受压力的上限更大了，绷紧的精神与心理得到了舒缓。

心理治疗能让心理和灵魂得到健康

“临床上，能主动去心理科接受治疗的家属和病人是极少的，这是因为他们对心理问题的认知不足，也不知道该如何寻求帮助。在疾病治疗的过程，他们心里感到十分痛苦和巨大压力，但往往无从释放。我希望通过定期的举办情绪疏导沙龙，深入的帮助到患者和家属心理和灵魂的健康。”蔡主任微微道来举办情绪疏导沙龙的初衷。

其实，心理恐惧、害怕、绝望、孤寂这些负面情绪对癌症的发生、发展及转移可能会起着“活化剂”的作用。当一个人长期处于负面情绪就有可能会导致癌细胞突发性增值，加剧疼痛感。反之，如果癌症患者能保持乐观、积极向上的心态，往往能使治疗取得事半功倍的效果。

“健康”这个定义，除了身体之外还有心理和灵魂。我们在医治身体的同时，也希望照顾患者心理和灵魂的健康。

情绪疏导沙龙每周四下午举办，具体时间和地点会提前在病友群通知，欢迎所有肿瘤患者及家属参与。

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