自祈福医院营养科创建了母婴营养群（加微信yingyangshidada8可入群）以来，群主陆陆续续收到了很多关于“月子发汗”、“产后发汗”的咨询。

心疼宝妈们，生完娃要坐月子，做完月子还要被忽悠做产后发汗。针对上述产妇的咨询，营养师大大要答：产后发汗，不小心会要人命的！

发汗排毒？医学专家还原发汗的真相

营养师大大从营养科主任区俊文博士处了解到，发汗，是人体温度的自我调节机制，汗里面，99% 的成分是水，剩下的 1%包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，这些物质中，唯一和“毒”能稍微挂钩的只有尿素氮，但尿素氮主要通过小便排出，汗水里的那点尿素氮，可以忽略不计，想通过发汗来排毒，是不可取的。

区俊文主任提醒：产后发汗是激素水平变化的正常生理现象，一般，产妇会比平时容易出汗，如果还要用外力发出更多汗，加上封闭和高温的环境，就很容易造成脱水、头晕、皮肤感染、热射病等情况。区主任解释：“热射病是极度危险的重症中暑，网上已有多个病例报道，产妇在坐月子期间重度中暑，最后不治身亡。”

医学专家：产后确实有排毒的必要性 

从怀孕到生产，摄入了过多营养丰富的食物，在母体循环及胎盘循环的双重作用下，产生大量代谢废物积存在体内；产后，人体处于强烈的应激状态，又产生大量的胎毒及过氧化物。但此时妈妈的体质多虚多瘀，仅仅依靠自身的代谢机制来清除从怀孕开始便积累起来的废褪物质是不够的，因此大部分妈妈会出现腰酸腿软、畏寒肢冷等不适，加上心理压力大、睡眠质量差等原因，常有产后气虚、少乳、长斑的情况。 

区俊文主任认为：产后是有必要进行排毒的。

那么，应该怎么样科学地排毒呢？

区主任建议宝妈们选择一些既能排毒又能固本的绿色自然疗法，例如：排毒养生中心推出的备受宝妈欢迎的“排毒固本疗法”，它是一项通过静脉输入纯天然排毒药物，以祛除体内毒素、补充宝妈身体必需营养物质的绿色自然疗法，能够迅速清除体内毒素及过氧化物，又能调理产后“肾虚血瘀”的症状，且能够减少面部色素沉着，有效改善黄褐斑。 

关于宝妈们关心的什么时候开始排毒的问题，区主任建议：“产后当天就应该排毒，顺产的宝妈要排毒一个疗程共5次，剖腹产妈妈则要两个疗程共10次，具体的排毒频率根据产妇身体情况来定。有些宝妈并不在祈福月子中心或祈福医院产科生产，这种情况也不用太担心，产后6-8周内（子宫基本恢复所需时间）完成也能取得很好效果。”