乳鸽一只，山药、莲子、茯苓各30g，枸杞5g，玉竹10g，蜜枣2颗。

1、乳鸽清洗干净备用；
2、除蜜枣和枸杞外，其他材料用清水浸泡30分钟；
3、加入适量清水，所有材料放入锅中大火烧开；
4、转小火煮1小时，放入枸杞和蜜枣再煮10分钟即可。

山药归脾、肺、肾经，能补脾养肺，固肾益精，久服耳聪目明；茯苓归心、脾、肺、肾经，能补脾胃，和中补阴益气，利水渗湿，健脾和胃，宁心安神；枸杞可以滋补肝肾、益精明目。

《本草纲目》记载，鸽肉能解诸药毒，调经益气，治恶疮疥癣、风疹瘙痒；现代医学认为鸽肉可以壮体补肾、生机活力、健脑补神，具有滋肾益气;祛风解毒;调经止痛的功效。

本汤是一道家常滋补身体的汤品，具有补血活血、促进生长发育、延缓衰老等功效，适合秋冬滋补饮用，幼儿、食积胃热者不宜多喝。


毕业于广西中医药大学，从事临床工作6年余。擅长中医养生推拿调理、针灸经络调理及中药药膳调理。曾在湖南吉首大学跟师学习刘开运小儿推拿，以推拿、中药敷贴治疗小儿感冒发热、咳嗽咳喘、腹痛腹泻及消化不良等儿科疾病；以中药汤剂、中药敷贴疗法治疗感冒发热、咳嗽、腹泻、便秘、睡眠障碍、慢性疲劳、体质虚弱等内科疾病；以针灸、温针及自血疗法治疗乳腺及妇科疾病。

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