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2019-11-21
最新数据显示，我国失眠人数已经超过2亿，
谢霆锋表示自己曾有六年只能靠安眠药入睡，
潘玮柏自爆因为失眠而得了自律神经失调病。
失眠是一件让人痛苦的事情，
对于这种情况，
祈福医院治未病科郑婵女医生
建议大家可以在食物上调整，
可达到一定的安眠辅助作用，
那喝什么汤可以改善睡眠呢？
不妨试试这个莲子草菇鸡汤。
莲子草菇鸡汤
【材料】
鸡肉500g、莲子30g、草菇100g、姜片4片。
【做法】
1、鸡肉焯水捞出清洗干净，生姜切片备用；
2、把鸡肉、莲子、姜片放进锅内，加水小火先煲一小时；
3、下草菇再煲一小时，加入适量食盐调味即可。
【医生点评】
莲子性平、味甘、涩，归脾、肾、心经，具有益肾固精，补脾止泻，止带，养心安神助眠的功效。
草菇被人称为“素中之荤”，中医认为有补脾益气、清热祛暑、排毒瘦身、降血糖的作用；鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经，能温中益气、保护心血管、强身健体。
莲子、草菇和鸡肉一起炖煮，能提高人体新陈代谢，排毒护肝健脾胃，是一家老少秋冬滋补的首选。中满痞胀、大便燥结者禁服此汤。
指导医生
郑婵女
中医医师
中医高级小儿推拿师
毕业于广西中医药大学，从事临床工作6年余。擅长中医养生推拿调理、针灸经络调理及中药药膳调理。曾在湖南吉首大学跟师学习刘开运小儿推拿，以推拿、中药敷贴治疗小儿感冒发热、咳嗽咳喘、腹痛腹泻及消化不良等儿科疾病；以中药汤剂、中药敷贴疗法治疗感冒发热、咳嗽、腹泻、便秘、睡眠障碍、慢性疲劳、体质虚弱等内科疾病；以针灸、温针及自血疗法治疗乳腺及妇科疾病。
出诊科室：2号楼门诊2楼治未病科
科室电话：020-84518222转50348
