木瓜半个，鸡爪4个，排骨250g，红枣6颗，陈皮1块，花生50g，姜片3片。
 

1、花生浸泡半小时，陈皮泡软，木瓜去皮切块，红枣去核；
2、鸡爪和排骨焯水备用；
3、将所有材料放进锅内，加入大量清水煮开后转小火煮1小时，加盐调味即可。

木瓜性温，味酸；归脾、肝、胃经，有“万寿果”的美誉，具有舒经活络、除痹止痛、化湿祛浊、和胃消食的功效，善于治疗食积不化、食少纳差、胃津不足、口干舌燥等不适。陈皮性温，味苦、辛，归胃、脾经，具有理气健脾，燥湿化痰的功效。鸡爪含丰富的胶原蛋白，可改善皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。

这碗汤清甜可口，常喝能滋润皮肤，减少皱纹，变得光洁柔嫩，让面色更红润。胃寒、阴虚实热、痛风者不宜食用。

毕业于广西中医药大学，从事临床工作6年余。擅长中医养生推拿调理、针灸经络调理及中药药膳调理。曾在湖南吉首大学跟师学习刘开运小儿推拿，以推拿、中药敷贴治疗小儿感冒发热、咳嗽咳喘、腹痛腹泻及消化不良等儿科疾病；以中药汤剂、中药敷贴疗法治疗感冒发热、咳嗽、腹泻、便秘、睡眠障碍、慢性疲劳、体质虚弱等内科疾病；以针灸、温针及自血疗法治疗乳腺及妇科疾病。

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